Concepto de meditación

Proveniente en su etimología del latín “meditatio” (meditación o consideración de un asunto), la meditación es una capacidad humana que permite reflexionar sobre las cosas, ideas y pensamientos propios o ajenos, de un modo deliberado y profundo para lograr claridad en el pensamiento, para alcanzar una verdad, un conocimiento efectivo, o los medios para resolver un problema. Ejemplo: “Estoy meditando si aceptar o no tu propuesta”.

En la cultura oriental, especialmente en el budismo, la palabra meditación (bhavana) está asociada con la espiritualidad, con la contemplación de la propia vida interior, con la liberación de la dependencia hacia el mundo exterior, con el recogimiento y la captación de la esencia del propio ser y de realidades ultra mundanas, para lograr la plenitud, la sabiduría y el crecimiento personal, a efectos de alcanzar el máximo cultivo mental. Con respecto a las técnicas son múltiples, variando entre las diferentes escuelas.

En el yoga, la meditación, ayudada por un ambiente apropiado, silencioso o de música suave que favorecen la relajación, una posición (la de loto) y por ejercicios de respiración profunda, es una de las actividades principales de esta práctica, que ayuda a liberarse de las tensiones cotidianas y a buscar la paz interior y el objetivo último de la existencia, tomando conciencia de la vinculación entre la parte corpórea y el alma humana.

En Occidente se ha usado en este sentido espiritual la palabra contemplación, y fue muy practicada por los monjes jesuitas, como un encuentro silencioso entre los creyentes con el Creador.